Исследователи из Университета Дьюка выяснили, что аэробные нагрузки помогут снизить вес. Они провели исследование, в котором участвовало 234 тучных людей.

Добровольцев разбили на три группы: первая группа три раза в неделю занималась силовыми нагрузками, вторая - аэробными, а третья ходила на смешанные занятия.

После окончания полного курса тренировок 1 и 3 группы потеряли больше всего килограммов. Вторая, наоборот, набрала вес плюс прибавка мышечной массы.

«Силовые тренировки позволяют разогнать обмен веществ, который фиксируется, когда человек находится в состоянии покоя. Однако этот показатель не замерялся, плюс, особых изменений в объеме жира отмечено не было. Получается, без аэробных нагрузок сбросить вес нельзя», - констатируют специалисты.

Стоит отметить, если человек в возрасте страдает от мышечного дегенеративного заболевания, то силовые тренировки ему могут помочь. Молодежи эксперты советуют заниматься аэробными упражнениями.