Чтобы сбросить лишние килограммы, люди порой идут на не всегда оправданные меры: подсчет калорий, строгая диета и т.д. По мнению исследователей из Университета Нортумбрии, избавиться от лишнего веса можно легко, занимаясь физической нагрузкой каждое утро до принятия пищи.

В этом случае можно сжечь на 20% больше жира. Специалисты провели исследование по поводу реакции организма на занятия спортом в разное время суток.

В эксперименте приняли участие 12 спортивных мужчин. Одни бегали в 10 утра, другие - до завтрака, третьи - после. После занятий добровольцам давали шоколадное молоко, через некоторое время пасту, которую можно было есть без ограничений.

Выявилось, что участники, которые не завтракали, не ели больше, чтобы компенсировать нехватку завтрака. То есть человеку удается справиться и с перееданием, и сжечь больше калорий.