Продукты, сохраняющие молодость

19.11.2007
Красота и здоровье
Продукты, сохраняющие молодость

Эксперты американской Академии дерматологии Университета Колумбии и Университета штата Пенсильвания составили список продуктов, сохраняющих молодость.
Итак, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, нужно не только заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, но и правильно питаться.

Организму необходим комплекс витаминов:

  • Витамин А обеспечивает здоровый вид кожи – содержится в моркови, помидорах, молоке, твороге, яйцах, сливочном масле, печени, говядине, баранине и рыбьем жире.
  • Витамин В обновляет организм – входит в состав зелени, бобовых и баклажанов.
  • Витамин Е - витамин молодости. Особенно богато этим витамином растительное масло.
  • Витамин РР способствует очищению кожи – содержится в хлебе и бобовых.
  • Витамин С придает коже упругость и предотвращает старение – им богаты цитрусовые, морская капуста, черная смородина и картофель.
Источник