Эксперты портала En Son Haber составили список из 10 продуктов, которые оказывают положительное влияние на почки, а также назвали диету, которая сможет поддержать здоровье этих органов.

Специалисты утверждают, что поддерживать почки в тонусе способна средиземноморская диета, которая включает в себя цельнозерновые и бобовые продукты.

Также эксперты рекомендуют употреблять животный белок – белое мясо и рыбу. Не стоит забывать и о фруктах, овощах, орехах. В топ полезных продуктов также вошли редиска, семена тыквы, обычная вода, гранат, оливковое масло, гречка, цветная капуста, репчатый лук, фенхель и люпин.

Помимо полезных для почек продуктов, есть также и список тех, которые, наоборот, здоровья им не добавят. Например, стоит избегать большого количества соли и продуктов, которые содержат оксалаты (свекла, шпинат, какао) и пурины (анчоусы, сардины, спаржа).

Диетологи считают, что это продлит рабочее состояние почек.