Американские учёные рассказали, что может привести к набиранию лишнего веса. Пишет об этом издание Express.

Давно известно, что появление лишнего веса тесно связано с низкой физической активностью человека и плохим питанием. Но учёные заявили, что большую долю в этом занимает плохой режим сна.

Эксперты выявили связь между пятью или менее часов сна и увеличением жира вокруг внутренних органов. Также при чрезмерном сне у человека увеличивается количество висцерального жира, который способствует повышению вероятности появления сердечных заболеваний.

Исследователи рекомендуют спать каждую ночь от шести до восьми и часов, поддерживать свою физическую форму и следить за своим рационом питания.