Ежедневная гигиена полости рта – залог профилактики множества заболеваний. Казалось бы, простые правила, но их игнорирование может дать старт неблагоприятным процессам и активному размножению бактерий. Давайте все-таки повторим их.

Итак, чистить зубы необходимо дважды в день, а в идеале – после каждого приема пищи. Не всегда это возможно, поэтому рекомендуется всегда иметь при себе дорожный набор: зубную щетку, пасту и флосс или межзубные ершики. Если нет возможности почистить зубы, обычное полоскание рта водой поможет минимизировать риск размножения бактерий.

При выборе зубной щетки важно учитывать ее жесткость. Большинство людей предпочитают щетки средней жесткости, эффективно удаляющие налет и бережно относящиеся к деснам. Мягкие щетки рекомендованы при воспалении и кровоточивости десен, а жесткие – только обладателям крепких зубов и здоровой эмали.

Правильная техника очищения зубов не менее важна. Каждый участок зубов необходимо тщательно очищать не менее двадцати раз движениями сверху вниз, снизу вверх, снаружи и изнутри. Начинать лучше с нижней челюсти, затем переходить к верхней. После очищения зубов не забудьте о языке, на котором тоже скапливается налет. Завершите процедуру полосканием рта специальным ополаскивателем и, при наличии, использованием ирригатора для очистки межзубного пространства.

Не стоит забывать о зубной нити – флоссе. Это помогает удалить остатки пищи из труднодоступных мест, куда не проникает зубная щетка. Использование флосса особенно полезно при гингивите и для устранения неприятного запаха изо рта.