Аллергия — это не столько «вредные» вещества вокруг нас, сколько гиперреакция иммунной системы. Она может формироваться на фоне генетики, загрязненного воздуха, питания и общей токсической нагрузки. А источником аллергии могут стать самые неожиданные вещи в доме. Об этом Life.ru рассказала врач-терапевт, нутрициолог, генеральный директор компании «Буарон» в России Ирина Никулина.

Так, любимый свитер может стать источником аллергии. Сама шерсть редко является сильным аллергеном, но она отлично накапливает пыль, пылевых клещей, остатки стиральных средств и микрочастицы загрязнений. Если вещь долго лежала в шкафу или редко стирается, она может провоцировать чихание, зуд и различные кожные реакции. Похожая ситуация с любым домашним текстилем — шторами, пледами, мягкой мебелью.

«Мы часто грешим на пыльцу деревьев или растений, подозревая у себя поллиноз, но настоящая война иммунной системы разворачивается не на улице, а в стенах собственного дома», — предупреждает эксперт.

И это не просто гипотеза. Исследования показывают, что ношение шерстяного свитера (особенно того, что давно не стирался) увеличивает объем вдыхаемых аллергенов клещей в 10-11 раз по сравнению с чистой футболкой. Шерсть — идеальный пылесборник. В ней живут пылевые клещи, чьи продукты жизнедеятельности и вызывают чихание, в шерсти также легко оседают остатки стиральных средств. Реакцию зачастую вызывает не сама одежда из шерсти, а то, что в ней накопилось.

Как избавиться:

• Термическая атака: стирайте текстиль при температуре не ниже 60°C — только так уничтожаются клещи.

• Сезонная гигиена: прежде чем убрать зимние вещи в шкаф на лето (или наоборот), обязательно стирайте или сдавайте их в химчистку.

• Отказ от агрессивной химии: используйте гипоаллергенные средства без отдушек и обязательно включайте режим дополнительного полоскания, чтобы вымыть остатки порошка или геля для стирки.

«Помимо явного аллергического насморка и зуда, существует отсроченная реакция — «туман» в голове, хроническая усталость, перепады настроения. Если вы списываете это на погоду или недосып, возможно, пора проверить невидимые углы дома», — добавила Ирина Никулина.

Неожиданные источники аллергенов, на которые стоит обратить внимание:

1. Почва в цветочных горшках. Влажная земля — идеальный инкубатор для плесневых грибков. Споры летят в воздух и становятся причиной хронического кашля. Присыпьте землю слоем декоративных камешков или аквариумного грунта — это поможет заблокировать испарение спор.
2. Шторы и ковры. Ворс и любой домашний текстиль — это «губка» для пылевых клещей. Даже мощный пылесос не всегда справляется с ними. По возможности замените ковролин на твердые покрытия (ламинат, плитку), а тяжелые портьеры — на жалюзи или легкие хлопковые или льняные шторы, которые легко стирать.
3. Мягкая мебель. Диваны и кресла также годами копят в себе пылевых клещей. Старайтесь хотя бы раз в полгода проводить химчистку мягкой мебели.
4. Влажные стены и стыки труб. Черные точки в ванной или на оконных откосах — это не грязь, а грибок. Его споры крайне токсичны для иммунитета. Поддерживайте влажность в доме на уровне 40-50% и тщательно герметизируйте швы.
5. Мягкие игрушки. В детской они становятся резервуаром пылевых клещей №1. Раз в неделю отправляйте «плюшевых друзей» в морозилку на 6-8 часов (низкие температуры убивают клещей не хуже стирки) или стирайте их в горячей воде.
6. Старые подушки и матрасы. Перьевые подушки — табу для аллергиков. Они буквально набиты аллергенами. Старайтесь выбирать гипоаллергенные спальные принадлежности или хотя бы специальные противоаллергенные чехлы на одеяла и подушки.
7. Очистители воздуха без должного ухода. Сам прибор может стать источником проблемы, если фильтры не менять вовремя. Выбирайте технику с HEPA-фильтром (они используются для улавливания микрочастиц пыльцы и клещей) и меняйте их строго по инструкции.

Снизить влияние домашних аллерготриггеров можно только системным подходом: регулярная влажная уборка, климат-контроль и минимум пылесборников среди интерьера. Ведите дневник наблюдений, отмечая, когда именно появляется «туман» в голове или зуд. Возможно, причина не в домашнем животном или поллинозе, а в старом ковре, который давно стоит вынести за пределы квартиры.

«При выраженных симптомах, перепадах настроения или подозрении на перекрестную аллергию не занимайтесь самолечением. Современная диагностика у аллерголога-иммунолога (кожные пробы или анализ крови на специфические IgE) быстро расставит все точки над «i». Дополнительно для избавления от аллергии можно воспользоваться натуральными гомеопатическими препаратами, например, Коризалия может помочь устранить навязчивый насморк, а вдобавок – поспособствовать восстановлению слизистой оболочки полости носа, не влияя на микробиом», — заключила Ирина для Life.ru.