Продукты, сохраняющие молодость
19.11.2007
Новости Красота и здоровьеЭксперты американской Академии дерматологии Университета Колумбии и Университета штата Пенсильвания составили список продуктов, сохраняющих молодость.
Итак, чтобы всегда выглядеть молодо и привлекательно, нужно не только заниматься физическими упражнениями, вести здоровый образ жизни, но и правильно питаться.
Организму необходим комплекс витаминов:
- Витамин А обеспечивает здоровый вид кожи – содержится в моркови, помидорах, молоке, твороге, яйцах, сливочном масле, печени, говядине, баранине и рыбьем жире.
- Витамин В обновляет организм – входит в состав зелени, бобовых и баклажанов.
- Витамин Е - витамин молодости. Особенно богато этим витамином растительное масло.
- Витамин РР способствует очищению кожи – содержится в хлебе и бобовых.
- Витамин С придает коже упругость и предотвращает старение – им богаты цитрусовые, морская капуста, черная смородина и картофель.