По результатам исследований, британскими учеными было установлено, что здоровый сон должен длиться семь часов. Об этом было объявлено на ежегодной конференции Британского общества изучения сна профессором кардиологии Франческо Каппуччо.
Исследование проводилось в течение 10 лет. За этот период группа ученых тщательно изучила данные о состоянии здоровье и сне 10 тысяч человек. В результате ученые сделали вывод, что хроническое недосыпание увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно в два раза. Но наиболее интересное открытие ученые сделали, установив, что сон свыше 8 часов в сутки также отрицательно сказывается на здоровье. И у человека так же повышается шанс умереть от различных недугов, как и у того, кто хронически недосыпает.
Все люди, живущие в больших городах и вынужденные поздно ложиться и рано вставать, знают, что как следует выспаться – это иногда самый лучший подарок, который может преподнести судьба. По мнению Каппуччо, в развитых странах и мегаполисах тенденция уменьшения продолжительности сна и все большего числа его нарушений налицо. Люди стараются меньше спать, чтобы больше успеть на работе или в других делах, посвятить время развлечениям и т. д., но при этом абсолютно не думают о последствиях такого образа жизни.
Так, 40 миллионов жителей Великобритании уже ощутили на себе эти последствия, которые проявляются у них в том, что они с трудом могут заснуть. При этом такая проблема характерна для большой доли подростков, каждый третий из которых страдает от некачественного сна, вызванного присутствием техники. 70 миллионов американцев также стали жертвами бессонницы, и еще две трети жителей страны – недосыпания. Кроме вреда, который наносит недосыпание каждому конкретному человеку, от стремления людей меньше спать страдает и экономика: США, например, оно обходится в 100 миллиардов долларов в год - именно такие деньги теряет бюджет из-за расходов на лечение работников и невысокой производительности труда.