Для начала есть необходимость определиться с кратностью применения фруктовой диеты. Рекомендуют делать это не чаще чем 1 раз в неделю, но и не реже чем один раз в 10 дней. Проведение данных разгрузочных фруктовых дней (разгрузочные, потому что кроме овощей и фруктов нельзя больше ничего применять, кроме сока из этих фруктов и овощей), поможет Вам хоть бы на время уменьшить суммарное количество калорий, которое организм получает за неделю. А, кроме того, фрукты оказывают мочегонное действия, значительно уменьшая количество несвязанной жидкости в организме, да к тому же способствуют улучшению работы кишечника.
Овощные и фруктовые соки, а также сами фрукты и овощи содержат огромное количество витаминов и минералов так необходимых нашему организму.
В данные дни включается механизм самоочищения организма от шлаков.
Но есть одно ограничение, относящееся к людям с низким кровяным давлением. Им во время фруктово-овощных разгрузочных дней рекомендуют пить кофе, для поднятия давления. Потому как фруктово-овощная диета предрасполагает к снижению артериального давления у человека.