Отдайте предпочтение грамотному рациону питания и будете всегда бодры и веселы! Включает он в себя в первую очередь йодосодержащие продукты, которые способствуют поддержанию бодрости духа и стимулируют обмен веществ, пишет menslife.
Помогают избавиться от хандры также лакомства, содержащие гормон серотонин и безотказно создающие хорошее настроение. Разумеется, употреблять их следует в небольших количествах, дабы настроение не испортилось от того, что тело обзавелось лишними килограммами. Поднятие тонуса также стимулирует богатая минеральными веществами пища:
- брокколи
- брюссельская капуста
- бобы
- бананы
Кроме того, бодрость способна обеспечить еда, богатая магнием. Такая, как:
- хлеб из муки грубого помола
- орехи, молочные продукты
- бобы.