Необычный вид занятия йогой, который бросает вызов законам гравитации, за рубежом называют йогой будущего. После ошеломляющего успеха в Соединенных Штатах, мода на "антигравитационную" йогу уже дошла до Европы.
Автор этой новой методики - бродвейский танцор и гимнаст Кристофер Харрисон (Christopher Harrison). Благодаря уникальному сочетанию гимнастики, танцев и комплекса физических упражнений, читательницы журнала "Синьорина" смогут улучшить общее состояние здоровья, обрести физическую ловкость, хорошее настроение и красивую фигуру. Антигравитационная йога нацелена на физическое и духовное совершенствование.
Тела участников занятий оказываются висящими над землей, благодаря гамаку из мягкой ткани, подвешенному к потолку. Такое положение способствует снятию нагрузки с позвоночника и освобождению сжатых суставов, что позволяет выполнять сложные асаны. Комплекс антигравитационной йоги также улучшает периферическое кровообращение и способствует лимфодренажу.
В течение 40 минут занятий под приятную музыку нью-эйдж (дословно "музыка новой эпохи" - совокупность музыкальных стилей, направленных на релаксацию и создание положительных эмоций) вы научитесь управлять и контролировать свое тело, а также сможете научиться держать равновесие, улучшите гибкость и станете более подвижным.
Урок начинается с разогрева и первых подходов в гамаке-страховке, в течение которых сохраняется поддержка тела на одной или двух ногах, чтобы немного привыкнуть к состоянию "невесомости". В середине занятия идет более интенсивная и сложная серия упражнений: позы из йоги, сочетающие динамику, гибкость и силу. И завершающая часть урока восстанавливает дыхание и мышцы после нагрузки: специальные асаны для релаксации и медитация позволяют выйти из зала отдохнувшими и полными сил.