Эта колющая, ноющая и тянущая боль в спине не дает думать, двигаться и жить полной жизнью. Эта боль несравнима, например, с болью порезанного пальца.
Если не было переломов, заболеваний внутренних органов или травм, то боли в спине появляются по трем причинам. Человек, который живет в большом городе, ограничен в двигательной активности, поэтому болями в спине начинают страдать молодые люди в возрасте от 25 лет.
Люди, которые работают в офисах, много времени проводят в сидячем положении и мало гуляют пешком, ездят на своих машинах, у некоторых нарушается режим питания. Многие предпочитают отдыхать лежа на диване, что приводит к остеохондрозу. Затем они начинают заниматься самолечением, покупая в аптеках дорогие обезболивающие лекарства, тем самым только еще больше вредят своему здоровью.
Малоподвижный образ жизни и лишние килограммы - основные причины болей в спине. Из-за бесконечной рутины на работе, нехватки времени люди запускают свою болезнь, и идут в больницу тогда, когда перепробованы множество препаратов, гелей и мазей, которые к тому же не помогают.
И все-таки как же забыть о боли в спине, начать полноценно жить и трудиться?

1. Необходимо заниматься физическими упражнениями. Но нагрузки на позвоночник нужно увеличивать постепенно, а не в полную силу, иначе можно только навредить еще неокрепшей спине.
2. Массаж поможет вам, если у вас болит между лопатками. Но нужно обратиться к хорошему специалисту, который занимается мануальной терапией. Предварительно он поставит диагноз: по мышечной массе, по расположению позвонков, нет ли других внутренних изменений, только после этого будет проведена данная терапия. Затем доктор даст вам рекомендации по комплексу упражнений. Терапия должна проводиться два раза в год: весенние и осенние курсы, предотвращая осложнения.
3. Для того, чтобы резкая боль в спине стихла, можно применить мазь. Мазь только временно поможет вам, поэтому ее применяют только в крайних случаях.
4. Назначенный комплекс упражнений выполняется в полном объеме, но без перерывов. Таким образом, вы сможете поддерживать свои мышцы в тонусе.
5. При сидячей работе делайте перерывы, чтобы размять свои мышцы. Пройдитесь по офису, сделайте несколько наклонов влево и вправо, поднимите обе ноги на несколько секунд вверх для нормального кровообращения, и с новыми силами приступайте к трудовой деятельности.

Необходимо всегда прислушиваться к своему организму, он всегда подаст вам первые признаки дискомфорта, тем самым можно избежать многих заболеваний.

Будьте здоровы!