Компьютерные игры перед сном оказывают незначительное влияние на то, какое время понадобится подростку на засыпание. К такому выводу пришли сотрудники Университета Флиндерса в Аделаиде (Австралия).
До сих пор считалось, что компьютерные забавы по вечерам пагубно отражаются на ночном сне игрока: пребывая в возбужденном состоянии, он долгое время не может заснуть. Чтобы проверить правдивость этого утверждения, ученые провели исследование с тринадцатью юношами 14–18 лет. Ни один из испытуемых прежде не имел проблем со сном.
В ходе первого эксперимента участники перед сном в течение 50 минут играли в Call of Duty 4: Modern Warfare. На следующий вечер им продемонстрировали вполне расслабляющий документальный фильм о природе под названием «Марш пингвинов».
Во время просмотра картины уснули три подростка, а вот за игрой — ни один. Большинство испытуемых засыпали чуть дольше обычного после игры в шутер, но в среднем каждый из них — в течение семи с половиной минут. Это всего на четыре минуты дольше, чем после просмотра документального кино.
Впрочем, ученые все равно не рекомендуют подросткам сидеть перед экраном (хоть компьютера, хоть телевизора) поздним вечером. Исследователи также напоминают о том, что плохое качество и малая продолжительность сна тинейджеров негативно влияют на концентрацию днем. Кроме того, нехватка сна провоцирует ожирение: доказано, что молодые люди, спавшие ночью всего четыре часа, на следующий день потребляют на 25% больше калорий, чем после восьмичасового сна.