Вставай! С первыми лучами вставай!
Не позволяйте себе лениться, лишних пол-часика сна может укоротить вам век.
Люди, которые спят не менее 6 и не более 8 часов в день, меньше остальных рискуют умереть раньше срока. К такому выводу пришли ученые из Неаполя.
Специалисты проанализировали данные 16 исследований, посвященных взаимосвязи продолжительности жизни и режима сна. В общей сложности в исследованиях приняли участие более 1,3 миллионов человек, проживающих в Европе, США и Азии. Ученые пришли к выводу, что длительность сна в сутки должна варьироваться от 6 до 8 часов.
Ученые отметили, что у тех, кто регулярно спал менее 6 часов в сутки, риск преждевременной смерти в течение 25 лет повышался на 6-18%. Интересно, что для людей, спящих более 8 часов в сутки, риск умереть раньше срока увеличивался на 22-38%. Авторы исследования предположили, что в данном случае продолжительный сон – это не причина заболеваний и ухудшения состояния здоровья, а симптом.
А сколько часов в день спишь ты?