Занятия китайской гимнастикой тайцзы и цигун улучшают работу сердечнососудистой и иммунной систем, улучшают обмен веществ, укрепляют кости и оздоравливают организм в целом, считают исследователи из США.
Ученые рассмотрели 77 исследований на тему тайцзи и цигун, в которых было задействовано 6410 человек. Авторы заявили, что их обзор представляет собой мощное доказательство положительного влияния тайцзы и цигун на укрепление костей, здоровье сердца и легких, физическое развитие, качество жизни и психическое здоровье. «Мы видим, как увеличивается количество медицинских данных касательно пользы от занятий Тайцзы и Цигу, а также получаем серьезные доказательства в пользу этих практик», - рассказала Линда Ларки (Linda Larkey) из университета штата.
«Тайцзы и Цигун приносят так много пользы, что при выборе занятий для укрепления здоровья, им необходимо отдавать приоритетное место», - считает Син Лин (Shin Lin), профессор Центра интегративной медицины в университете Калифорнии. Лин также пояснил, что «цигун» является общим термином для описания упражнений, которые укрепляют энергию Ци. Термин «Цигун» состоит издвух слов: «ци» - энергия, и «гун» - работа или упражнение. Тайцзы, в свою очередь, включает в себя ряд специфических упражнений.