Занятия йогой расслабляют ум и тело человека гораздо эффективнее, чем другие типы упражнений. К такому выводу пришли ученые из медицинского факультета Бостонского университета.
Исследователи в течение 12 недель следили за двумя группами здоровых участников. Одна группа еженедельно по три часа ходила пешком, а вторая тратила то же время на занятия йогой.
В начале и конце наблюдения исследователи сканировали мозг испытуемых, используя методику спектроскопического магнитного резонанса, чтобы измерить уровень аминокислоты GABA. Кроме того, испытуемые отвечали на вопросы о своем психологическом состоянии на протяжении всего исследования, сообщает compulenta.ru.
Как известно, GABA - важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы человека и млекопитающих. Эта аминомасляная кислота является биогенным веществом. Содержится в ЦНС, принимает участие в нейромедиаторных и метаболических процессах в мозге и помогает в обеспечении состояния спокойствия. Низкий уровень этой аминокислоты связан с депрессией и другими широко распространенными тревожными расстройствами.
Результаты сканирования показали, что концентрация GABA гораздо выше у тех, кто практиковал йогу. Как следствие, у членов этой группы был понижен уровень тревожности. В ходе эксперимента они почти все время пребывали в хорошем настроении, в отличие от "пешеходов".