Всем известна фраза «Не ешьте после 18 часов!». Однако, кому она все-таки предназначена? Те люди, которые хотят похудеть, фанатично исполняют этот совет. Как утверждают биоритмологи, организм человека активен от восхода до захода солнца. Исходя из этого, следует строить свое питание.
Австралийские ученые сделали открытие, которое может огорчить людей, пытающихся похудеть. По данным специалистов, для человеческого организма поздний ужин очень полезен. Однако, это плохо влияет на фигуру. Поэтому, если вы не испытываете проблем с лишним весом, однако не можете долго уснуть, смело ужинайте после 18 часов – это будет вам полезно. При этом, нужно придерживаться главного правила – на ужин должны присутствовать овощи и злаковые. Исследователи доказали, что после ужина человек быстрее засыпает. Это происходит потому, что овощи и злаки хорошо усваиваются организмом, и в крови появляется больше природных аминокислот триптофанов, что приводит к росту количества серотонина в мозге. При этом, засыпая, у человека становится сон более спокойный.