Такие вредные продукты, как чипсы, картофель-фри и сладкая газировка способствует развитию депрессии. Французские исследователи проанализировали психологическое состояние и качество питания более чем 3 тысяч людей, которые являются офисными работниками. Ученые провели опрос среди участников. По результатам опроса они смогли построить модель питания респондентов. Опрос повторили через пять лет.
Как оказалось, те люди, которые увлекались пищей с содержание жиров, простых углеводов и пищевых добавок, гораздо чаще страдали от депрессии. А вот респонденты, которые придерживались принципов здорового питания, были подвержены вероятности развития психических расстройств значительно меньше.
Специалисты в области питания говорят, что сохранить хорошее настроение и работоспособность можно, если уменьшить в своем рационе употребление жареных продуктов, сахара-рафинада и жирных молочных продуктов. А вот овощи и фрукты наоборот помогут бороться с симптомами депрессии.