Каждому человеку необходимо хорошенько высыпаться, потому что ночью обрабатывается вся полученная в течение дня информация. А больший объем информации, соответственно требует больше времени на ее переработку. Если человек недосыпает, это сразу сказывается на его работоспособности, снижении иммунитета, увеличении веса.
Эксперт Сергей Ярош считает, что для того, чтоб человек чувствовал себя нормально ему необходимо спать не менее пяти и не более десяти часов в день. На самочувствие человека влияет не только продолжительность сна, но и его качество, которое оценивается по дневному состоянию.
Естественно, что для качественного и продолжительного сна прежде всего необходимы удобный матрац и подушка. Однако удобство подушки не имеет стандартных показателей, тут все упирается в индивидуальные предпочтения. Лишь в какой-то степени актуальны ортопедические матрацы и подушки, потому что даже на них человеку иногда неудобно спать.