Если вы страдаете от давления, не надо сразу же принимать лекарства. Врачи рекомендуют придерживаться нескольких правил питания. Необходимо ограничить потребление соли в пищу. Людям, которые имеют проблемы с давлением лучше ограничиться в 1500 миллиграммах соли на день.
От давления помогут регулярные тренировки. Необходимы умеренные нагрузки в течение 30 минут каждый день. Можно прогуляться, покататься на велосипеде, поплавать в бассейне или сходить на аэробику. Главное придерживаться режима.
Очень полезна йога для тех, у кого низкое давление. Она благотворно влияет на вегетативную нервную систему, отвечающую за работу сердца и пищеварительного тракта. К тому же йога помогает справиться со стрессом, кто страдает от скачков давления.
Вам пригодятся бананы. Они способствуют улучшению показателей давления. Бананы богаты калием, поэтому они положительно влияют на состояние здоровья. Люди, которые страдают от гипертонии, могут включить калий в рацион, чтобы нормализировать свое давление.