Если вообще перестать употреблять сладкие газированные напитки и заменить их обычной водой, то вы сможете значительно сократить риск развития диабета, болезней сердца. Так считают эксперты из Гарвардского университета.
Специалисты подсчитали, что данная трансформация рациона приведет к 7%-му снижению рисков и потере лишнего веса. Профессор Фрэнк Ху из Гарвардской школы общественного здоровья говорит, что есть доказательства того, что регулярное потребление газировки связано с повышенным риском ожирения, диабета, болезней сердца.
Чтобы оградить себя от этих рисков, надо перейти на простую воду. Лучше тогда пить несладкий чай и кофе. Известно, что тело человека на 55-78% состоит из воды. Если организм потеряет более 10% воды, то будет наблюдаться сильное обезвоживание, грозящее смертью.
Чтобы организм нормально функционировал, надо пить от одного до семи литром воды в день. Чем больше температура окружающей среды и чем активнее физическая нагрузка, тем больше воды необходимо потреблять.