Светлокожим людям, которые подвержены солнечным ожогам, надо принимать добавки, чтобы поддерживать витамин D на необходимом уровне, так как данный витамин вырабатывается под воздействием солнечного света.

Профессор Джулия Ньютон-Бишоп из Университета Лидса сказала, что даже при продолжительном нахождении на солнце светлокожие люди могут не выработать витамин в необходимом объеме. К тому же длительное нахождение на солнце грозит им раком. К таким выводам она пришла на основании анализа состояния здоровья 1200 человек.
Из них у 730 наблюдалась пониженная концентрация витамина D. При этом многие из них обладали бледной кожей с веснушками. Этот витамин нужен для здоровья костей и зубов. Показатели в крови менее 25 нмоль/литр считаются дефицитом, однако показатели ниже 60 нмоль/литр тоже опасны для здоровья.
Многие люди получают свою порцию витамина D, находясь на солнце в течении 10-15 минут в день.