Даже самое маленькое обезвоживание плохо сказывается на настроении человека, а также на его способности концентрироваться. У человека появляются головные боли и усталость. Это выяснили ученые, проводившие эксперимент, в котором участвовали 25 здоровых женщин.
Участницы исследования вели нормальный образ жизни. Они приняли участие в трех испытаниях. В ходе двух испытаний обезвоживание вызвали хождением на беговой дорожке.
До и после этого процесса ученые проверили концентрацию, память и настроение участниц. Незначительное обезвоживание повлияло на концентрацию. Из этого ученые сделали вывод, что надо постоянно пить, чтобы не допустить даже незначительного обезвоживания. В день норма потребления воды составляет 6-8 стаканов.