В период самого прекрасного времени года ( весенний период) появляются проблемы в виде авитаминоза организма. В это время специалисты советуют соблюдать весеннюю диету, которая быстро поможет вам избавиться от последствий зимы: сонливости, раздражительности, пониженной работоспособности, утомляемости, слабости. Кроме того, весенняя диета нужна для укрепления иммунитета, чтобы организм легче боролся с вирусами.

В весенний период очень полезно употреблять все виды цитрусовых, так как они содержат большое количество витамина С. Также полезно ввести в ежедневный рацион любые орехи. Кисломолочные продукты, в которые входят бифидобактерии, помогают восстанавливать силы даже очень ослабленному организму.

Для лучшего иммунитета необходима пища, в которой содержится цинк. Это различные бобовые, мясо говядины и тыквенные семечки. Витамины можно найти в любых фруктах и овощах, особенно в яблоках, моркови и капусте.