Те, кто не может себя заставить регулярно ходить в спортзал, необходимо подумать о поиске фитнес-партнера. Главное условие - он должен находиться в более хорошей форме.
Психологи доказали, что совместные тренировки дают необходимую мотивацию, даже если партнер виртуальный. Сотрудники Университета Мичигана провели исследование, в котором приняли участие 58 молодых женщин. Добровольцы участвовали в шести занятиях на велотренажере. Все они крутили педали до тех пор, пока не почувствуют дискомфорт.
Добровольцы были поделены на две группы: первая тренировалась в одиночестве, а вторая - с виртуальным партнером. Второй группе сказали, что виртуальный партнер тоже будет с ними заниматься.
В результате занимавшиеся с партнером отслеживали свой прогресс. Ученые сказали им, что партнер тренировался более эффективно. В конце тренировки участники оценивали желание повторить занятие, рассказывали о том, насколько они устали и насколько хорошо справились с тренировкой.
Ученые подсчитали, что вторая группа тренировалась 22 минуты. Это в два раза дольше, чем показатели первой. К тому же первая группа не хотела повторять тренировку, чего не скажешь о второй.