Американские специалисты утверждают, что специально разработанная диета может улучшить кожу у женщин даже пожилого возраста.

Диетологи рекомендуют включать в рацион питания продукты, которые способны улучшить состояние кожи. Однако, кожу нужно всегда защищать от ультрафиолетовых лучей. Ключевыми нутриентами для здоровой кожи являются витамины А, С и D.

Витамин А: абрикосы, персики, морковь, зелень, яичные желтки.
Витамин D: молоко, апельсиновый сок, грибы.
Витамин С: киви, цитрусовые, помидоры.

Кроме того, специалисты советуют больше отдыхать и высыпаться, а также не курить и не употреблять алкоголь.