Употребление острой пищи на ночь может спровоцировать кошмары. Эксперты из центра расстройств сна при клинике Кливленда выяснили, что прием пищи перед сном способствует усиленному обмену веществ. Кроме того, если пища острая, это еще и повышает температуру. В результате все это может привести к ночным кошмарам. Причина в том, что ускоренный метаболизм и высокая температура вызывают усиленную работу мозга.

Люди, которые уснули, в течение полутора часов видят сны, а их тело полностью расслаблено. Мозг продолжает работать и на этой стадии появляются кошмарные сны. Ученые выяснили, что чаще всего страшные сны мучают людей, у которых наблюдается дисфункция лобных долей головного мозга, отвечающих за память и эмоции.

Также кошмары преследуют людей, которые перед сном употребляют острую и тяжелую пищу. Специалисты советуют в позднее время воздержаться от такой пищи.

Кроме того, исследования показали, что в 8,5% кошмаров виноваты также такие продукты, как молочные, и фаст-фуд.