Витамин D и кальций, на самом деле, не помогают пожилым женщинам. В добавках содержится низкий процент данных продуктов. В случае женщин, которые уже пережили менопаузу, они не срабатывают. Наоборот, постоянный прием 400 МЕ витамина и 1000 миллиграммов кальция грозит образованию камней в почках. Оба элемента важны для поддержания здоровья костей. Обычно, пожилым людям с авитаминозом или заболеванием, истончающим костную ткань, медики выписывают БАДы с повышенной концентрацией, которые помогают костям, однако вредят почкам.

Ученые не знают, может ли эта концентрация защитить кости, если ее начать принимать до начала менопаузы, и как она срабатывает в случае с мужчинами.

Британские ученые официально рекомендуют людям после 65 лет принимать ежедневно витамин, не превышая концентрацию в 1000 МЕ. По рекомендациям в США пожилые люди должны принимать около 1000 миллиграммов кальция. Кроме добавок, данные элементы также содержатся в молочных продуктах и рыбе.