Часто встречаешь людей среднего возраста и пожилых людей после визита к врачу, и на вопрос: «Что посоветовал врач», слышишь в ответ: «Да что они понимают, опять выписали какие-то витамины»
Не секрет, что все системы нашего организма работают четко только при условии поступления минеральных веществ, витаминов, металлов и других элементов. У молодых людей и детей эти проблемы легко решаются за счет полноценного питания. Но с возрастом в нашем организме нарушается обмен веществ.
В этом – то и кроется подводный камень. Вы едите яблоки, лимоны и апельсины и наивно думаете, что недостатка витамина С не может быть. А он есть и проявляет себя, коварный, частыми простудами, долгим заживлением ран, пониженным иммунитетом, чувством усталости, кровотечением десен и расшатыванием зубов. При недостатке витамина С из кишечника не усваивается железо, а это грозит железодефицитной анемией.
Витамин С является важнейшим внутриклеточным антиоксидантом. Он должен постоянно поступать в организм, так как он быстро расходуется, а избыток его не хранится в органах, а в течении 4 часов полностью выводится из организма.
Вы должны понимать, что для нормальной работы всех органов и систем организма необходимо принимать поливитамины, иначе рано или поздно вас настигнут различные недомогания.
Возьмем, к примеру, кальций. У вас болят суставы, а вы думаете, что это остеохондроз. При недостатке кальция могут быть судороги в мышцах рук и ног, зуд ступней и ладоней. Когда вам захочется грызть мел, это значит, что организм вам не шепчет, а просто кричит о помощи. Очень много людей едят мел. Раньше врачи прописывали аптечный мел, как добавку к питанию. Кальций плохо усваивается без витамина Д и фосфора. А витамин Д образуется в организме человека только под действием ультрафиолета. Витамин Д в продуктах также не маловажен.
Чтобы точно знать, каких жизненно важных веществ и минералов не хватает вашему организму, нужно у врача сдать соответствующие анализы. Принимать поливитамины без этого можно, но рискованно. Кроме того, прежде, чем принимать их, нужно точно знать как эти вещества взаимодействуют друг с другом.
Например, принимать железо и кальций вместе нельзя, так как они вместе образуют неразрывное соединение и вместе выводятся из организма. Недостаток железа является причиной железодефицитной анемии, т.е. понижением гемоглобина. Это ухудшает качество жизни, вы становитесь вялым, слабым, постоянно кружится голова.
Всасывание кишечником витаминов из пищи настолько понижается с возрастом, что принимать витаминные препараты просто необходимо. Особенно это касается зимнего времени. Те малые количества минералов и веществ, которые и могут усвоиться с пищей, не усваиваются потому, что зимой пища консервированная и никаких витаминов не содержит. Зимой, когда выглянет солнце, нужно подставлять лицо, руки и стараться подольше быть на открытом солнце.
Витамины группы В очень важны для летних людей. Отсутствие или их недостаток приводит к полиневритам, поражению двигательных и чувствительных нервов, ухудшению зрения, ослаблению памяти, воспалению слизистых, зуду кожных покровов, трещин рта, покраснение возле крыльев носа.
Витамины искусственного изготовления могут помочь улучшить ваше здоровье и устранить различные недуги. Но принимать их нужно сейчас, как профилактическое средство, иначе последствия могут быть необратимыми.